癒されたいっ!!

接遇・・・接客業務時における客に対する接客スキルのことをいう。Wikipediaより

最近、平林都さんがTVなどで活躍されているので、よく耳にしますよね。

おもてなしの心ですね。

私が、とても大切にしたい『ココロのつかい方』のひとつです。



今朝、うちの息子君が面白いことをいいました。

最近、理容店を変えたのです。
（野球も引退が近づき、坊主頭から少し伸びた髪をおしゃれっぽくしたかったらしい）



出来上がりも、満足そうだったし、友人からも『ええやン！』って好評だったのです。

そこのスタンプカードを自分で管理するようにって渡そうとすると・・・



『もう、あの店にはいかへん。感じ悪かったしいきなり、なれなれしくて…おまけに上から目線やし…』



－だって、相手は大人よ～親しみをこめて、リラックスしてもらいたかったんじゃない？－



『いくら子供といっても、こっちはお金を払うンやから・・・いちおうお客やで～
失礼すぎるしゃべり方やったわ。だから、もう行かんっ』


ややこしい坊主君で申し訳ない
ただ、瞬時に何を求めているのか感じとることも必要ですね。

大切ですね・・・おもてなしのココロ
  

『自律神経の乱れ』

最近、よく耳にする言葉です。

うちのお店をご利用いただく方　ほとんどの方の原因と
考えても　よいと思います。

自律神経とは身体の細胞をコントロールしている神経です。　
心臓・消化器官（内臓）・血管・内分泌線など自分の意思とは
無関係に　自動的に快適に調節してくれています。

交感神経と副交感神経　2つの正反対の性質をもつ神経でなりたっています

例えば　血管を収縮させて緊張したり　興奮したりするのは　交感神経。
血管を拡張させて　ゆったりリラックス、安静にさせるのが　副交感神経。

この2つの神経を　上手に切り替えて　身体のバランスを保ってくれています。


自律神経のバランスが崩れる要因として

ストレスが1番の原因です。

今ごろの季節の変わり目におこる　急激な気温の変化や　雨の日が続く気圧の変化。
生活環境の変化。播州地区ではお祭りの終わったあとの日常生活への気持ちの切り替え
なんかも　大きな環境ストレスになるかもしれません。

そういった様々な要因で　自律神経のスイッチがうまくはたらかなくなり
カラダの不調、気分が憂鬱、だるさなど精神的不調にもつながります。

この状態を長くつづけていると　免疫の状態にも悪影響を及ぼします。
病気の原因をつくってしまうのです。


自分ではこれといった理由がないのに
カラダがだるい　重い・・・　やる気が起きない
肩がこる　頭が重い

こんなときは　『カラダの黄色信号』

ゆっくり休養をとってください。
睡眠を十分に、栄養価の高い　胃にやさしい食事を心がけましょう。

自分なりのストレス解消法を見つけておくのも　大切です



一般的には　交感神経が働きすぎること・・・強いストレスがかかりすぎる
ことが原因ですが
リラックスしすぎるのもよくありません。副交感神経が優位の状態です。
運動不足や肥満の状態です。


ちなみに　更年期障害は女性ホルモンの減少による
自律神経失調症の状態です。

ホルモンの減少にカラダが対応するまで　不定愁訴（心身の不調）が続くのです。
個人差があるので　強く感じる人も影響を受けない人もいます。



  

発育盛りの息子がいるので

食事には気をつけています。

健康フリークだった父の影響か

意識しないまま、興味と知識はいつのまにか

しみこんでます。


毎日の食事で必ず使います。

高タンパク質・ミネラル（カルシウム・りん・鉄）

ビタミンB1

育ち盛りの成長促進・スタミナ増強

歯や骨の形成に必要な成分をすべて補ってくれます。


最近では、微量成分ゴマリグナンの働きに注目

抗酸化効果が高く病気の発生、老化の進行を防いでくれます。

しみ、しわは紫外線による活性酸素が原因なので

美容にも効果が期待できるんです。


成長期の息子と更年期の私

必要成分は同じです

おにぎりの具材に

雑魚ピーマンwithごま



フライパン一杯を１週間で食べちゃいます

ちなみに

更年期女性はホルモンとの関係により

骨粗しょう症を誘引します。カルシウム摂取を心がけましょう


  

今朝のｼﾞｭｰｽ

もも1個　バナナ半分　牛乳　プレーンヨーグルト　レモン果汁

なかなか　いけますっ  

先日　特価で売っていた　ジューサーミキサーを衝動買い。

コンパクトでシンプル
取り外せて洗えるので　便利そう～～
しかも　1,780円


山陽百貨店B１のRF-1ってサラダのお店が(美味しいサラダがいっぱいです）
ｼﾞｭｰｽバーを出していて・・・お気に入り。
毎日飲みたいなぁ～～
でもが・・・


自分でつくればいいのよっ！


本日は　清見オレンジ＆パイナップル

清見オレンジは田舎のお父さんが送ってくれました。
ジューシーで美味しいけれど果肉がやわらかくって
種があるし・・・食べる時は　ちょっと面倒。

ｼﾞｭｰｽなら　スクイサーでギュっとしぼって
カットしたパインと一緒にジューサーミキサーに！

できあがり  

　　山陽百貨店は7月1日からスタートしてますが・・・


　SPILOBBYでは今回初めて　

ニールズヤードのエッセンシャルオイルのSALEをします。

神戸より西は　うちのお店でしか扱ってないので

ニールズヤードファンの皆様には　重宝がられています。

ただし全商品そろっていないので・・・お目当てがない場合はごめんなさい。

暑さが本格的になり、エアコンの効いた部屋と外気の温度差で

体調を崩す方が増えるこの季節

バスタイムにはお気に入りのアロマで癒されてみては・・・？  

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　疲れ目にアイマスク。　どぉして　アイマスクがいいのかって言うと・・・

(温熱で）効果をもたらす理由のひとつ・・・水晶体の厚みを調節してピントをあわす毛様

体筋のコリが温熱効果でほぐれるからだそうです。

もうひとつはドライアイ。下まぶたには蒸発を防ぐ為に油成分を分泌する小さな穴があ

り、穴のつまりが解消　流れやすくなります。


私のお店では　フットﾘﾌﾚｯｼｭ(マッサージ）の間、アイマスク(温･冷）をかけていただいてます。

ジェルの入った温熱両用、繰り返し使用できるﾀｲﾌﾟのもので　それぞれホットﾎﾞｯｸｽ･冷蔵庫にスタンバってま

す。ｵｰﾌﾟﾝ当初、初体験された方は　『どこに売ってるのぉ?』なんてよく尋ねられましたが・・・

今や　定番商品。１００円ショップでも売ってます。

お店に来ていただいたときは　『さぁ～私は今からまったりするわぁ～』

って意気込みをお持ちいただいているのでフットﾊﾞｽもアイマスクも　ｱﾛﾏの香りも　癒しのサウンドも　すべ

て身体にしみ込んでいただけるようなのですが・・・

いざ、お家に帰られて　現実の生活の中でﾘﾗｯｸｽするタイミングはムズカシイようです。

私は　ハンドタオルを軽く絞り　ﾚﾝｼﾞでチン！　お手軽ホットタオルをおすすめしていたのですが・・・

ﾚﾝｼﾞでチン！さえ　わずらわしい・・・

忙しいんですね。実際・・・わかります。私もおなじくです

この間　ホームセンターの日用雑貨コーナーで見つけたこの商品。

１回使い切り。

袋からやぶって　目の上にのせればおしまい。

お休み前　スキンケアも歯磨きもぜ～んぶすませて　寝室に・・・

お休み前に１０分ほどの　瞑想ﾀｲﾑ

昨夜　私は瞑想する間もなく爆睡でしたが・・・
(眠っちゃっても　大丈夫っ）  

昨夜、体験予約していた　加圧トレーニングに行ってきました

姫路駅前　トレーニングカレッジ　KUBIRAってところです。

若かりし頃　フィットネスジムに通った経験があります。フィットネスマシーンもよく似た形態だけど

なんだかイマドキっぽいです。

初めての加圧。想像以上に締め付けます。

3人でお邪魔したので　２：１に分かれ　先ずは私は腕にベルトをまきスタート

軽い運動からはじまりましたが　みるみるうちに腕が真っ赤

すごい・・・

腕のトレーニングが終わった頃には　二の腕から発熱っ～～～

脂肪燃焼してるって実感が・・・

ﾄﾚｰﾅｰさんの話では個人差があるらしいのですが　どうも私は『燃焼系』らしい

それって・・・はやく効果でますかぁ？？

なんだかうれしい（もう痩せた気分）



加圧トレーニングによって分泌される成長ホルモンは通常のトレーニングの１００倍～３００倍。
その成長ホルモンの分泌はトレーニング約１５分でピークを迎えます。
そして徐々に成長ホルモンによって体脂肪が燃焼され始め、脂肪分解のピークはトレーニング後、約２時間（１２０分）です。

という事だそうです。
その成長ホルモンの効果は
①脂肪燃焼
②新陳代謝ｱｯﾌﾟ
③骨粗しょう症予防
④老化予防
⑤血管の若返り
⑥美肌効果
⑦コラーゲンの生成･修復の向上
⑧シワの減少

なんて素敵な・・・もうやるっきゃないかぁ～


と言いつつ・・・

『トレーニング後　1時間は飲食しないで下さい。吸収が早いので・・』

というﾄﾚｰﾅｰの忠告も右から左

ネパール料理　エベレストで　ディナーしちゃいました

今日は体験！次回からご法度よっ！


  

すっきりしたいのでミントティー（ミント･レモングラス･紅茶･烏龍茶）を飲みました

ほぉ～～～

美味しいです。ｽﾄﾚｽや疲れで　働きが鈍くなった胃や腸にも働きかけてくれます。




ﾃﾞﾄｯｸｽｵｲﾙ(ﾆｰﾙｽﾞﾔｰﾄﾞ）　この時期　このｵｲﾙは手放せません。

セルライトにはマッサージしか打つ手はないんです。

肌をなめらかに、引き締めてくれます。今夜もセルフマッサージ

クセのあるこの香りも　大好きです。

今日、事務所のスタッフ2名とダイエット話が盛り上がり・・・（いつも食べる話と痩せる話･･矛盾）

以前から気になっていた加圧トレーニングの話題になり・・・

トレーニングジムに問い合わせ。月曜日に体験予約入れましたぁ

内からも外からもキレイをめざすぞぉ！


  

今日ご来店いただいたF様。

前回、ご来店いただきお試しいただいたﾋｰﾘﾝｸﾞｽﾊﾟﾁｪｱを

とっても気に入ってくださって

今回はお友達を誘ってお越しいただきました。

ほんとに優れものなんですよ。

このﾁｪｱｰ

私はｻｳﾅ党

ｶﾞﾂｰﾝと汗をかいて一気に水風呂クールダウン

スカッっとするねぇ～～～～が大好きだったんですけど・・・

けっこう、時間が必要なんですよね。

最近は時間に追われて代謝促進させる時間がとれません。


気軽に座ったまま岩盤浴

このキャッチフレーズが気になって

ﾒｰｶｰのｼｮｰﾙｰﾑ(名古屋）にでかけて体験。

『これは～いいっ～～～!!!!』

洋服着て座ってるのに

湯船に浸ったこの感覚たのしぃ～～

ﾌｯﾄﾊﾞｽなんか目じゃないぞぉ！

でも、残念なことにキャｽﾊﾟ店には　ｽﾍﾟｰｽがなくて設置できないんですよぉ

ﾌﾟﾗｽ店にしか置いてません。

F様は　まったく汗が出ないらしいのです

ウォーキングしても　お風呂に入っても・・・

もちろんｻｳﾅも･･･

でもこのﾁｪｱｰなら　たっぷり発汗

『気持ちいいっ～～～』って喜んでお帰りいただけました

よかったです。

ぜひぜひ、体質改善にお役にたてれば・・・

ﾘﾌﾚｯｼｭすると、しばらく元気に過ごせるんだっておっしゃってました。

小さなお子様がいらっしゃるので、体力勝負。ムリも重なります。

でも、元気で朗らかに接してあげたいのがママの本音です。

今夜は　ゆっくり眠っていただけると思います。明日の目覚めが楽しみです