癒されたいっ!!

昨夜、体験予約していた　加圧トレーニングに行ってきました

姫路駅前　トレーニングカレッジ　KUBIRAってところです。

若かりし頃　フィットネスジムに通った経験があります。フィットネスマシーンもよく似た形態だけど

なんだかイマドキっぽいです。

初めての加圧。想像以上に締め付けます。

3人でお邪魔したので　２：１に分かれ　先ずは私は腕にベルトをまきスタート

軽い運動からはじまりましたが　みるみるうちに腕が真っ赤

すごい・・・

腕のトレーニングが終わった頃には　二の腕から発熱っ～～～

脂肪燃焼してるって実感が・・・

ﾄﾚｰﾅｰさんの話では個人差があるらしいのですが　どうも私は『燃焼系』らしい

それって・・・はやく効果でますかぁ？？

なんだかうれしい（もう痩せた気分）



加圧トレーニングによって分泌される成長ホルモンは通常のトレーニングの１００倍～３００倍。
その成長ホルモンの分泌はトレーニング約１５分でピークを迎えます。
そして徐々に成長ホルモンによって体脂肪が燃焼され始め、脂肪分解のピークはトレーニング後、約２時間（１２０分）です。

という事だそうです。
その成長ホルモンの効果は
①脂肪燃焼
②新陳代謝ｱｯﾌﾟ
③骨粗しょう症予防
④老化予防
⑤血管の若返り
⑥美肌効果
⑦コラーゲンの生成･修復の向上
⑧シワの減少

なんて素敵な・・・もうやるっきゃないかぁ～


と言いつつ・・・

『トレーニング後　1時間は飲食しないで下さい。吸収が早いので・・』

というﾄﾚｰﾅｰの忠告も右から左

ネパール料理　エベレストで　ディナーしちゃいました

今日は体験！次回からご法度よっ！